A hora é agora
É bastante comum nos dias de hoje um sintoma pesado que chega de forma silenciosa, mas que é capaz de devastar nossas vidas. Sintoma que nem tem cara de sintoma, parece mais realidade. Sabe de quem estou falando? Do pensamento negativo automático.
Entendo que existam pessoas que são negativistas por natureza, mas também sei de pessoas que não são, e que “de repente” estão pensando de forma negativa e pesada, acreditam no que pensam e nem se deram conta que isso é um sintoma. O grande problema é que o cérebro não distingue pensamento real de imaginário e só de pensar e acreditar nele o corpo reage como se realmente “aquilo” fosse acontecer ou que já esta acontecendo. Exemplo: “Não me convocaram para aquela reunião porque já pensam em me demitir”. “O carinha que eu estou afim não me ligou porque já descobriu que eu não sou interessante”.
O pensamento ilógico ou negativista é classicamente identificado nos quadros de stress emocional. Stress? Nos dias de hoje? Acredito que você saiba bem sobre o que estou falando, né?
A chave para esse grito de leveza está no treino do pensamento diário, ou seja, identificar essas distorções de pensamentos e criar alternativas mais reais todos os dias. Para ajudar nesse treino me recordo de um e-mail que recebi a pouco tempo que dizia sobre uma enfermeira Bronnie Ware que passou anos cuidando de pacientes em seus três últimos meses de vida. Em seu relato ela mostra que esses pacientes ganhavam clareza de pensamentos no final de suas vidas. Os cinco os pensamentos mais comuns:
1. Gostaria de ter tido coragem de viver a vida que eu escolhesse, e não a vida que os outros esperavam que eu tivesse.
2. Gostaria de ter expressado mais meus sentimentos.
3. Gostaria de não ter trabalhado tanto.
4. Gostaria de ter convivido mais com meus amigos.
5. Gostaria de ter sido mais feliz
Fico pensando que não precisamos esperar pelos últimos três meses de nossas vidas para clarificar nossos pensamentos. Podemos fazer isso a partir de hoje, utilizando de força para sermos melhores. Podemos também acreditar menos nos primeiros pensamentos nos esforçando para criarmos segundo e terceiros pensamentos mais adequados. Desplugue de tantas cobranças e lance uma campanha entre você, seus amigos e familiares: Diga não ao pensamento negativo. Tenha como consequência uma vida mais leve.
Graziela Baron Vanni
Psicóloga e Diretora da Clínica Qualidade de Vida
Fone 3374-7534
