Dica do leitor: livro
Eu indico o livro Power, Speed, Endurance – A skill-based approach to endurance training, de Brian Mackenzie. Um livro que fala sobre o treinamento de endurance, aprimoramento na técnica de natação, ciclismo, corrida e remo, além de mostrar um sistema único de treinamento no qual você adquire forca, velocidade e potência sem se machucar. Ainda fala sobre nutrição, hidratação para aumentar a energia e performance durante os treinos e acelerar a recuperação entre treinos e competições. Eu super indico esse livro para todos os amantes dos esportes de endurance, porque mostra uma nova metodologia de treinamento, onde a qualidade é muito mais importante que a quantidade! Quem é atleta de Endurance sabe e entende o que eu estou falando: treinar menos e render muito mais! E ainda ser uma pessoa fisicamente completa em termos funcionais!
Mariana Ohata
Treinadora esportiva