Saiba como não exagerar na ceia de Natal
Enfim o natal. A chegada de uma das épocas mais esperadas do
ano traz consigo uma infinita quantidade de perigos. Durante esse período
festivo a mesa sempre fica farta, desde pratos salgados, até dos doces. É
pensando em deixar seu natal ainda melhor, e mais equilibrado que a Fisioforma
Estética de Resultados separou quatro dicas infalíveis.
A primeira delas é: não pule refeições. Nada de passar o dia sem comer para
poder exagerar na ceia. A interrupção de uma refeição, fará com que você
consuma muito mais no momento da próxima refeição, ou seja, anulando e até
mesmo piorando seu organismo e a distribuição de calorias, açúcares e etc.
Balancei seu prato. Não coma somente alimentos de um único grupo alimentar, por
exemplo, proteínas. Opte pela variedade. Escolha uma salada, uma carne, um
acompanhamento.
Outra dica é, beba moderadamente. As bebidas alcoólicas possuem altos níveis
calóricos. Além
disso, ninguém merece aquela ressaca no dia seguinte, por isso, se for beber,
beba com moderação.
Não esqueça de se hidratar. O consumo de água consumo deve ser diário. Além
disso, seu consumo regula a sensação de fome, visto que sua ingestão provoca a
liberação da leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade.
Depois dessas dicas, pode ter certeza de que seu natal vai ser único. Lhe
desejo, querido leitor, um Feliz Natal.
